Weerbaarheidheidstraining
AlgemeenOLDENZAAL - Senioren in Oldenzaal nemen momenteel weer deel aan een weerbaarheidscursus. Inmiddels zijn al diverse lessen gehouden. Op de vierde dag stond het vallen centraal.
We hebben lopen geleerd, door eerst te vallen. Toen waren we jong en veerkrachtig, nu bij het ouder worden is er verminderde veerkracht en merk je ook de kwetsbaarheid bij het dagelijkse handelen. Vallen en opstaan kan voor je zelf maar ook voor je omgeving zeer hinderlijke gevolgen hebben. Zo zat mijn buurman vorige week nog heerlijk in het zonnetje op het balkon, door het abrupt opstaan is hij gevallen en heeft naast een fikse hoofdwond ook nog zijn heup gebroken. Lesdag vier van de cursus weerbaarheidstraining heeft ons dan ook goede handvatten gegeven hoe te handelen bij struikelen, vallen en het weer opstaan. Immers voorkomen is beter dan genezen. Wanneer mobiliteitsstoornissen zich voordoen en men moeite heeft met het lopen en het houden van evenwicht, dan is het risico om te vallen in hoge mate aanwezig. Ingrid ter Braak, weerbaarheidstrainer en docent Aikido, legde het probleem dan ook letterlijk en figuurlijk op de mat. Er is geoefend wanneer men bijvoorbeeld struikelt en voorover valt, maar ook het omverduwen en achterovervallen werd beoefend op de judo mat bij Hantei. Het opnemen van deze module in de cursus die zeer tot de verbeelding spreekt werd dan ook als zeer nuttig ervaren. Een val is een belangrijke oorzaak van verminderd functioneren. De gevolgen zijn vaak verpleeghuisopname, vroegtijdig sterven en ziekenhuis opname. Wij hebben inmiddels goede tips mee gekregen en we worden ons meer en meer bewust van onze kwetsbaarheid.
Ook deelnemen?
Email: e.vanloon@impuls-oldenzaal.nl of 0541-571414
Foto en tekst
Martin Meijerink.
